2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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2212 kcal
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脂質: 48.16g | たんぱく質: 258.07g | 炭水化物: 175.07g.
朝食: Myprotein Impact Whey Coco , Myprotein Impact Whey Coco , Nesquik Chocolate em Pó, Lidl Flocos de Aveia, Bolo de Iogurte, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Coco , Nesquik Chocolate em Pó, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Myprotein Impact Whey Coco . 夕食: Peito de Frango, Esparguete (Cozido). 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Coco . もっと...
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2900 kcal
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運動:
座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間, レッグマジック - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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