|
Heeft er hier iemand verstand van/ervaring met geleidelijk afvallen tijdens de borstvoedingsperiode? Ik zou dit jaar graag de laatste 8 zwangerschapskilo’s kwijt willen, maar wil wel ook minstens een half jaar borstvoeding geven. Ik ben eerder 12 kilo afgevallen met if, maar dat lijkt me nu niet verstandig. Echt veel sporten zit er ook nog niet in, want ik ben lichamelijk nog niet echt goed hersteld helaas.
|
78 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
|
1939 kcal
|
脂質: 92.53g | たんぱく質: 75.51g | 炭水化物: 207.76g.
朝食: Melkan Halfvolle Melk, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot. 昼食: Gemengde Notenmix, Blauwe Bessen, Milbona Yoghurt Griekse Stijl 2%. 夕食: Milbona Creamy Yoghurt Stracciatella, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Lidl Appelmoes, Wortelen, Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Rundertartaar. 軽食/その他: Côte d'Or Chokotoff, Kanzi Appels, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Banaan, Koffie (Espresso). もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Bij mij ging dat vanzelf met het geven van borstvoeding. Ik at en dronk mijn “normale” dingen. Wel liep ik heel veel met de wandelwagen.
2022年 01月 10日 投稿者: michellejamy
|
Ik ben nu 2,5 maand geleden bevallen en sinds bevalling niet meer afgevallen.. Maar goed, de feestdagen hebben daar ook niet echt aan meegeholpen natuurlijk. Ik ben inmiddels wel weer begonnen met gewoon gezond te eten, dus misschien gaat dat al een verschil maken. Ik wandel ook wel, maar heb nog erg last van mijn bekken. Dus dat zijn maar kleine stukjes.
2022年 01月 10日 投稿者: Dorien_B
|
Oeh, dat is vervelend als je bekken nog niet stabiel zijn.
Daardoor wordt extra bewegen helemaal lastig.
2022年 01月 10日 投稿者: michellejamy
|
Heej Dorien. Onze 2e is bijna een jaar en ik geef nog steeds borstvoeding. Mijn ervaring is dat je redelijk makkelijk afvalt als je borstvoeding geeft. Ik ben in 1 jaar nu 11 kg kwijt, laatste 3 weken actief aan het afvallen. Volledige borstvoeding kost je ongeveer 500 kcal per dag om te maken. Als je gezond eet en het bewegen straks weer op pakt komt dat helemaal goed!
2022年 01月 10日 投稿者: AndreaSmulders
|
Ik geef inmiddels ruim 15 maanden bv. En nu weer echt het gezonde leven aan t oppakken. Bv is nog 3x per dag en kan nu prima toe met 2000kcal. Veel gezonde dingen en af en toe iets ongezonds. Wil er nog 4kg afhebben maar dus wel langzaam. Veel wandelen, af en toe wat yoga en verder normaal leven en dus op je kcal letten. If vind ik niet vol te houden zolang je bv geeft.
Bij m’n dochtertje gingen de laatste kilo’s er pas af na volledig te zijn gestopt met bv. M’n lijf had deze kilo’s echt nodig om te kunnen voeden blijkbaar. Benieuwd of het er nu wel afgaat..
2022年 01月 10日 投稿者: kim_janssen86
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|