2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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1614 kcal
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脂質: 72.93g | たんぱく質: 111.78g | 炭水化物: 129.89g.
朝食: Варенье из Смородины, Шоколадница Латте, Сырники. 昼食: Level Kitchen Салат с Баклажанами и Йогуртовой Заправкой с Тахини, Достаевский Осетинский Пирог с Творогом и Вишней, Level Kitchen Стир-Фрай с Говядиной. 夕食: Макдоналдс Латте (0,3 L), Простоквашино Сметана 10%, Пискаревский Творог 5%. 軽食/その他: Пряник, Взбитые Сливки, Кофе (Эспрессо), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. もっと...
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3347 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, ボディービル - 50 分, 水泳（ゆっくり） - 20 分, エリプティカルマシン - 7 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 9 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 11 時間 34 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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