2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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1919 kcal
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脂質: 48.01g | たんぱく質: 77.83g | 炭水化物: 294.63g.
朝食: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 昼食: Brühwürfel, Cantinelle Natives Olivenöl Extra , Rote Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Gewöhnlicher Feldsalat, Barilla Farfalle. 夕食: Gemüsepfanne, Barilla Fusilli, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Kakaopulver (Ungesüßt), Ener Bio Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Milch 1,5%. 軽食/その他: Nutella Nutella, Zitronenkuchen. もっと...
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2064 kcal
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運動:
剣道 - 52 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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