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Egal.. Weiter 💪
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92.3 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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1517 kcal
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脂質: 39.70g | たんぱく質: 96.62g | 炭水化物: 186.91g.
朝食: Bio Greno Bio Hafer Crunchy, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Milbona Skyr Vanille. 昼食: Pinkes Curry. 夕食: Milbona Skyr Himbeere, Weingulasch, Bio Sonne Bio Dinkel Bandnudeln. 軽食/その他: GutBio Reis-Waffeln Vollmilch . もっと...
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3000 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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