2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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414 kcal
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脂質: 11.65g | たんぱく質: 24.07g | 炭水化物: 56.47g.
朝食: KEMBANG TAHU, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Gula Merah, Nescafe Classic. 昼食: Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 夕食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kentang Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Teh Herbal. もっと...
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1836 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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