2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
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1256 kcal
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脂質: 36.55g | たんぱく質: 76.98g | 炭水化物: 153.78g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Salada de Maionese, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 夕食: Contra-filé, Couve Manteiga Refogada, Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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