2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
143.1 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 58.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
|
2663 kcal
|
脂質: 130.07g | たんぱく質: 154.54g | 炭水化物: 234.64g.
朝食: Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Банан, Овсянка Запаренная. 昼食: Перекресток Огурцы Малосольные, Сливочное Масло, Курица Вареная, Гречка Отварная. 夕食: Перекресток Огурцы Малосольные, Кижуч, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 軽食/その他: Вкусные Консервы Скумбрия Натуральная с Добавлением Масла, Гречка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Голден Яблоко . もっと...
|
|
3867 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 54 分. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|