2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.2 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 38.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
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1217 kcal
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脂質: 51.39g | たんぱく質: 57.63g | 炭水化物: 127.71g.
朝食: St. Marche Torta de Palmito, Café. 昼食: Ricaeli Polpa de Frutas Vermelhas, Ricaeli Polpa de Coco Verde, Polpa Norte Polpa de Cupuaçu, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Filé de Frango Grelhado, Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. 夕食: Tomates, Chá de Ervas, De Marchi Polpa de Frutas Vermelhas, Suco de Cupuaçu, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Lasanha com Carne. 軽食/その他: Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Panettone, Café com Açúcar, Milho Verde Cozido, Café, St. Marche Torta de Palmito. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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