|
итак, короткий отчёт.
февраль 2020 - начало похудения на дефиците и подсчёте калорий. с 84,5
май 2020 - 74
расслабилась.
январь 2021 - 84,5
снова решила худеть. без приложения и подсчёта вообще. есть поменьше, и по голоду.
октябрь 2021 - 74
сейчас 72. стараюсь не набрать.
ушла зависимость от еды, страх, что не наемся. ем все, что хочу. и конфеты, и печенье, и майонез, и жареное ...
|
72.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
|
1857 kcal
|
脂質: 99.75g | たんぱく質: 55.49g | 炭水化物: 194.88g.
朝食: Домик в деревне Сливки 10%, Наливки или Ликер, Nestle Кит Кат Мини, Чай, Банан, Красная Цена Сметана 15%, Сырники, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Кофе. 昼食: Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Волков Колбаски с Сыром, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Колос Сочник, Бондюэль Зелёный Горошек, Майонез, Зеленые Оливки, Икра. 夕食: О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Горчица, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Красная Цена Сметана 15%, Борщ, Майонез, Свинина Отварная, Свежий Хлеб Хлеб Дарницкий Подовый. 軽食/その他: Lay's Чипсы. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|