2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
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2090 kcal
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脂質: 53.73g | たんぱく質: 183.22g | 炭水化物: 177.54g.
朝食: Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, Red Bull Red Bull Sugarfree, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Monster Energy Ultra. 昼食: Tomatenmark, Wiesentaler Mageres Faschiertes Gemischt, Rote Paprika, Kartoffeln, Maggi Suppenwürfel. 夕食: Himbeeren, Clever Joghurt 0,1% Natur, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Clever Magertopfen, Zimt, Vanillezucker, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). 軽食/その他: Kelly's Protein Chips Sweet BBQ, Puntigamer Märzen, Pringles Spicy BBQ, Eskimo Likkies Chocolate Caramel, Clever Schoko Butterkeks, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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