2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
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1047 kcal
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脂質: 45.85g | たんぱく質: 58.84g | 炭水化物: 97.62g.
朝食: Visconti Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Costela Bovina, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Carne, Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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1928 kcal
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運動:
ハイキング - 15 分, ボディービル - 14 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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