2022年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 8日:
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1461 kcal
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脂質: 44.80g | たんぱく質: 52.67g | 炭水化物: 134.10g.
朝食: Falafel, Anthony's Whole Psyllium Husks, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Bob's Red Mill Extra Thick Rolled Oats. 昼食: Lettuce, Olives, Best Foods Real Mayonnaise, Olives, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). 夕食: Native Forest Organic Young Jackfruit, Birds Eye Brussel Sprouts & Bacon Bake, Waterfront Bistro Crispy Breaded Calamari, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Cooked Rutabaga. 軽食/その他: Deglet Noor Dates, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2283 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 33 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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