2022年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 8日:
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1766 kcal
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脂質: 54.61g | たんぱく質: 96.28g | 炭水化物: 273.67g.
朝食: Tempe Goreng Tepung, Cooked Collards, White Rice, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry. 昼食: Bakso dengan Saus (Campuran). 夕食: Sayur Pakis, Lumpia Ayam, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. 軽食/その他: Tape Singkong, Nissin Biskuit Gabin Original, Mustika Ratu Beras Kencur. もっと...
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2150 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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