2022年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 8日:
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2200 kcal
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脂質: 74.83g | たんぱく質: 109.86g | 炭水化物: 281.69g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Café (em Pó Instantâneo), Nestlé Nescau, Leite Integral. 昼食: Cenouras Cozidas, Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Cozido, Substancia Carne de Panela, Batata Doce e Legumes , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Uvas, Laranjas, Banana, Maçã. もっと...
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週に6.7 kg減量中
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