2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
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1478 kcal
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脂質: 32.61g | たんぱく質: 96.45g | 炭水化物: 213.17g.
朝食: Bauducco Torrada Integral, Ovo, Parmalat Leite Integral, Café. 昼食: Alface, Pepino (com Casca), Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Santa Amália Macarrão Ave Maria, Frango Desfiado, Abobrinha, Chuchu Cozido. 軽食/その他: Bolo de Chocolate, Extra Mini Baguete de Frango com Requeijão, Banana Prata, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Morango, Mamão Formosa, Mel. もっと...
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2536 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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