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larissalohanaa
日記
2022年 01月 6日
larissalohanaaの日記, 2022年 01月 6日
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2022年 01月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
68 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 01月 6日:
1045 kcal
脂質: 32.12g | たんぱく質: 85.76g | 炭水化物: 105.72g.
朝食:
Café com Açúcar.
昼食:
Feijão Carioca Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido).
夕食:
Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido.
軽食/その他:
Melancia, Aveia, Iogurte Natural (Leite Integral).
もっと...
1883 kcal
運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
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