2022年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 7日:
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2474 kcal
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脂質: 72.19g | たんぱく質: 82.61g | 炭水化物: 392.77g.
朝食: Nesquik Chocolate en Polvo, Leche Descremada, Hojuelas de Maíz. 昼食: Pechuga de Pollo Hervida, Naranjas, Papa Cocida, Arroz Blanco, Vegetales Salteados, Verduras Mezcladas (Congeladas). 夕食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco, Vegetales Salteados, Tomates, Cebollas. 軽食/その他: Higos, Naranjas, Mantecol Mantecol Clásico, Naranjas, Granola, Caramelos Duros, Naranjas. もっと...
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2742 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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