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JackAlbuquerque
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2022年 01月 7日
JackAlbuquerqueの日記, 2022年 01月 7日
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2022年 01月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.7 kg
これまでの減量分:
11.4 kg
.
残り:
6.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 01月 7日:
585 kcal
脂質: 14.17g | たんぱく質: 40.12g | 炭水化物: 77.48g.
朝食:
Vitamina de Banana, Club Social Integral.
昼食:
Quero Feijão Carioca , Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido).
もっと...
2889 kcal
運動:
健康体操(スポーツクラブ) - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 50 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.2 kg減量中
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