2022年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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1163 kcal
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脂質: 29.52g | たんぱく質: 136.44g | 炭水化物: 85.73g.
昼食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Azeitonas Pretas, Linguiça de Porco Frita, Maçã. もっと...
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2851 kcal
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運動:
スポーツ - 19 分, ボディービル - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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