2014年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 16日:
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1740 kcal
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脂質: 65.15g | たんぱく質: 99.11g | 炭水化物: 192.72g.
朝食: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 昼食: Danette Danette Meio Amargo, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Vagem, Spoleto Alho Poró, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Alface, Rúcula, Azeitonas Verdes. 夕食: Bauducco Torrada Integral, Marilan Magic Toast Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Uvas. 軽食/その他: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Maçã, Molico Leite Desnatado. もっと...
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2451 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 運転 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 立つ - 3 時間, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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