2022年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.5 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 7日:
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1773 kcal
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脂質: 58.71g | たんぱく質: 91.07g | 炭水化物: 223.57g.
朝食: Milbona Magerquark, Kölln Haferflocken, Johannisbeeren, Landliebe Milch 3,8%. 昼食: Schweinenackensteak, Aldi Avocado, Grafschafter Balance Brot, Thermomix Italienische Gemüsesuppe. 夕食: Schweinenackensteak, Zwiebeln, Champignons, Extra Natives Olivenöl, Süßkartoffel. もっと...
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2961 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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