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Ao que parece as festas de final de ano cobraram um preço, mas até o final desse ano eu recupero, rsrsrsrsr
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90.1 kg
これまでの減量分: 23.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 7日:
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1882 kcal
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脂質: 55.71g | たんぱく質: 82.46g | 炭水化物: 163.11g.
昼食: Liv Up Salmão com Molho de Maracujá , Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Cenouras, Azeitonas Verdes Recheadas, Sal, Vinagre, Almeirão, Cebola Roxa, Agrião, Hemmer Pimenta Biquinho, Subway Tomate, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Pilão Café, Alface. 夕食: Brahma Cerveja Duplo Malte. 軽食/その他: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Mamão Papaia, Maçãs Fuji, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. もっと...
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3604 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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