nicolemarikaの日記, 2022年 01月 6日

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2022年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.2 kg これまでの減量分: 24.7 kg. 残り: 20.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:

1316 kcal

脂質: 70.09g | たんぱく質: 87.24g | 炭水化物: 84.31g. 朝食: Ferrero Küsschen , Shape Republic Whey Isolat Protein Mango Lassi. 昼食: Moussaka. 夕食: Bio-Zentrale Reiswaffeln Vollmilch Schokolade. もっと...

2595 kcal

運動: 踏み台昇降 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 16 時間　 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中


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