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Ustedes q saben de todo....vengo estancada hace tiempo con el peso, no puedo bajar de los 56. Hago una dieta mediterránea, básicamente : cambiar a Baja en Carbos, me ayudara?
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57.2 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:
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1216 kcal
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脂質: 22.74g | たんぱく質: 46.24g | 炭水化物: 31.94g.
昼食: Dia Sopa Instantánea de Zapallo, COTO Hamburguesas de Cerdo, Patyviena Salchicha, Zucchini, Huevo. 夕食: Vacío. 軽食/その他: Queso Mozzarella, Vino Syrah. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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 コメント
eso no te va a ayudar lo que te va a ayudar es gastar un poco más de energía de lo habitual o menos cal pero los alimentos no determinan que bajes o subas sino el total de cal junto con tu gasto 🤗
2022年 01月 6日 投稿者: YoyoCrack10
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Gasto muchas más calorías de las AMR . Y estoy en déficit calórico, incluso, de la Basal.
2022年 01月 6日 投稿者: coty iglesia
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totalmente,no importa lo q comas,sino no pasarte de las calorías y tratar de quemar más de las que venías quemando.....me pasó eso,y decidí bajar 100calorias diarias y así baje al peso
2022年 01月 6日 投稿者: vanesanewbery
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¿El déficit calòrico pasó de moda ya? tal vez si aumentas tu gasto (ejercicios y vida diaria) bajas, mas los beneficios de la actividad física, pues "una caloría gastada no es lo mismo que una caloría no consumida".
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cuanto es ese tiempo? por ahi ya bajaste mucho o por ahi estas en una meseta que se termina saliendo tarde o temprano
2022年 01月 6日 投稿者: LucasOscar
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Dieta? mmm si haces deficit bajas independienteme de la "dieta" que elijas. Agregale actividad fisica
2022年 01月 6日 投稿者: Ale_Sosa
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podes probar hacer algún tiempo en mantenimiento y después volver al déficit o podes seguir ajustando los carbos
2022年 01月 6日 投稿者: elcabeza
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yo hago mediterranea hay que controlarse con la porcion lo mejor para mi es una dieta sin restriciones asi podes mantener el peso despues de bajar. Comertodos los grupos de alimentos y mantener un peso ideal es clave, Mnatener un bajo peso matandose en el gym y comiendo con restricciones no puede sostenerse en el tiempo es Utopico y el rebote es el miedo etrerno.
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