Ragner Maiaの日記, 2022年 01月 6日

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Com foco, determinação, força de vontade e sem preguiça, vc conseguirá sempre atingir seus objetivos, ainda não é o limite, tem muito caminho a frente para chegar ao objetivo, emagrecer é apenas a metade do caminho... - 60 kg comendo bem em todas as refeições e emagrecendo de forma saudável tudo isso em 8 meses... segue e continua o plano! "Não está acabado, até que eu vença" - Les Brown

99.9 kg これまでの減量分: 60.1 kg. 残り: 19.9 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:

1276 kcal

脂質: 50.61g | たんぱく質: 69.21g | 炭水化物: 135.21g. 朝食: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. 昼食: Perdigão Steak de Frango, Baião de Dois. 夕食: Ovo, Farinha de Mandioca, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. 軽食/その他: Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. もっと...

週に0.4 kg減量中

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49件のうち1-20件を表示

Irmão... Vc tem noção que vc basicamente andava com duas crianças nas costas o dia todo?

2022年 01月 6日投稿者: marcos hiroshi arakaki

Kkkkk... verdade... peso de quase outra pessoa! Quero perder mais 10 e ficar ciclando cutting e bulking. 💪😉👌

2022年 01月 6日投稿者: Ragner Maia

nuuuu parabéns

2022年 01月 6日投稿者: Adelmo_fig

😱😱😱 meu Deus. Incrível!!! Parabéns 👏

2022年 01月 6日投稿者: Paula Vieira.

vou levar essa frase pra vida !!!

2022年 01月 6日投稿者: Dani.araujo2021

Marcos, não resisti à comparação: é como se o Ragner tivesse "me eliminado" também 🤣🤣🤣🤣🤣

2022年 01月 6日投稿者: Marileibp

olha vc é um baita guerreiro, parabéns pela conquista, dia a dia Deus está trabalhando nas suas realizações e vendo seus esforços 👏👏👏

2022年 01月 6日投稿者: yasdo suga

noossaaaa, vc está de super parabéns! Se perder 6 já é uma tarefa, perder 60 é uma façanha. Receba muitos parabéns 👏👏👏👏

2022年 01月 6日投稿者: Monesi~

👏🏼👏🏼👏🏼

2022年 01月 6日投稿者: chirle bernardo

👏👏👏 foco e determinação e fundamental na vida.

2022年 01月 6日投稿者: alinealves61

Parabéns

2022年 01月 6日投稿者: sonhadi

Nossa parabéns, eu tenho uma dúvida, isso tudo seguindo as quantidades que esse App indica ? Estou começando agora, acho que me dão muitas calorias pra consumir…

2022年 01月 6日投稿者: mae ds

,🚀🚀🚀

2022年 01月 6日投稿者: Jocasta Indesistivel

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

2022年 01月 6日投稿者: Renattatta

parabéns! muito top mesmo!

2022年 01月 6日投稿者: marcelabdm

parabens!

2022年 01月 6日投稿者: mgpmntl

Parabéns!!!! Força! Vai conseguir

2022年 01月 6日投稿者: marcelakieling

parabéns

2022年 01月 6日投稿者: Quezia luna

👍👍

2022年 01月 6日投稿者: sk.17

Mil parabéns!!!!!

2022年 01月 6日投稿者: Mohnka

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