2022年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:
|
1406 kcal
|
脂質: 48.90g | たんぱく質: 62.22g | 炭水化物: 173.59g.
朝食: Amandelen, LU Mikado. 昼食: Vitalis Proteïnereep Vanillesmaak, Panos Groenten Soep, Leerdammer Lightlife, Mandarijn. 夕食: Carrefour Popcorn Gesuikerd, Boni Ravioli. 軽食/その他: Belegd Broodje, Calbee Harvest Snaps Paprika. もっと...
|
|
1829 kcal
|
運動:
掃除 - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
2022年 01月 6日 投稿者: sheilake91
|
Ik ben goed bezig met mijn doel van 1400 calorieën eten (en niet te weinig dus) en dan een 200 extra te verbranden met sport. Jij bent ook goed bezig heb ik gezien! We kunnen het. x
2022年 01月 6日 投稿者: alexvause30
|
Dankjewel! Ik probeer ook rond 1400 kcal. Ongeveer. Maar ik weet zeker als ik de 20ste naar mijn diëtist ga dat ze zegt dat ik iets meer moet eten hihi. Maar dat durf ik niet... Ik vind het al heel knap dat ik het zo volhoud. Zonder eetbuien. Mag voor mijn gevoel mijzelf een schouderklopje geven. 🙂
2022年 01月 6日 投稿者: sheilake91
|
Ik ga momenteel niet meer naar een diëtiste, maar ja die vond 1400 ook veel te weinig toen ik wel nog ging. Toen woog ik wel nog bijna 80kg tho, dus nu kan het misschien genoeg zijn? Is zonder sport maar een afname van zo'n 200 kcal per dag. Het kan idd wel zijn dat ze gaan zeggen van ja als je sport, neem nog een beetje meer eiwit en een stuk fruit of zo.
2022年 01月 6日 投稿者: alexvause30
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|