yastyustの日記, 2022年 01月 6日

😂😂😂

54.1 kg これまでの減量分: 14.7 kg. 残り: 4.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:

470 kcal

脂質: 16.65g | たんぱく質: 21.51g | 炭水化物: 58.29g. 朝食: Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Nescafe Classic, Ceres Meses. 昼食: Soto Ayam, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. もっと...

1386 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 12 分, 休憩 - 14 時間　 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.5 kg増量中


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