2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.8 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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864 kcal
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脂質: 23.27g | たんぱく質: 40.25g | 炭水化物: 118.33g.
朝食: Яблочный Сидр, Олімп Булгур Класичний, Сильпо Хурма, Сильпо Манго, Сильпо Яблоко Чемпион. 昼食: Philadelphia Филадельфия Лайт, Voltan Tortelloni Ai Formaggi. 夕食: Sunfill Конфеты Шоколад Апельсин, Art Foods Манная Крупа, Ферма Молоко 3,2%, Клубника (Несладкая, Замороженная). 軽食/その他: Fit Kit Protein Cookie Lemon Lime, Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. もっと...
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1219 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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