2022年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:
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1283 kcal
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脂質: 70.08g | たんぱく質: 57.10g | 炭水化物: 124.66g.
朝食: KEMBANG TAHU, Tomat Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Nestle Bear Brand Milk. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Petai, Jahe, Telur, Tomat Merah, Kwetiau, Nasi Putih. 夕食: Kwetiau, Nasi Putih, Nestle Dancow Full Cream, Alpukat, Apel (tanpa Kulit). もっと...
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2117 kcal
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運動:
エアロビクス - 56 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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