nqtihの日記, 2022年 01月 5日

2022年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84 kg これまでの減量分: 14 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:

1610 kcal

脂質: 42.15g | たんぱく質: 65.58g | 炭水化物: 243.60g. 昼食: Vilma Macarrão, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie). 夕食: McDonald's Casquinha Baunilha, Galo Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Nutrella Pão Multigrãos, Fried Egg , Seara Pizza de Frango com Catupiry. もっと...

2267 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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