2022年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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1970 kcal
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脂質: 48.14g | たんぱく質: 163.43g | 炭水化物: 223.08g.
朝食: Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Leite em Pó Desnatado, Contemper Aveia em Flocos Médios , Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 昼食: Clara de Ovo Cozida, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Abacaxi. 軽食/その他: Stevita Chocolate em Pó Diet, Marilan Magic Toast Integral, Paulista Leite Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Artesano, Optimum Nutrition Whey Protein, Maçãs Fuji, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango. もっと...
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2241 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 休憩 - 22 時間 13 分, エリプティカルマシン - 32 分, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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