2022年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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1425 kcal
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脂質: 50.13g | たんぱく質: 75.47g | 炭水化物: 164.73g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Panco Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 昼食: Tomates, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Farofa, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Frango a Milanesa, Macarrão a Bolonhesa, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. もっと...
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2543 kcal
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運動:
トレッドミル - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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