2022年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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2636 kcal
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脂質: 81.07g | たんぱく質: 239.31g | 炭水化物: 235.32g.
朝食: Gentech Whey Protein 7900, ENA Creatina Micronizada, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra, Café, Huevo, Carrefour Pan con Salvado. 昼食: Lentejas Cocidas, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Choclo, Espinacas, Zanahoria. 夕食: Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 軽食/その他: Peras, Gentech Whey Protein 7900, Maní, Quaker Avena Instantánea, Banano. もっと...
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2707 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 20 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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Juan Pablo Angel 2022の体重の記録
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