2022年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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981 kcal
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脂質: 40.39g | たんぱく質: 82.28g | 炭水化物: 68.72g.
朝食: Ovo, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Quatá Creme de Leite. 昼食: Heinz Ketchup, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Integral, Frango Desfiado. 夕食: Ovo Cozido, Frango Desfiado. 軽食/その他: Kellogg's Sucrilhos Power, Activia Iogurte de Morango. もっと...
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2047 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 掃除 - 10 分, 料理 - 15 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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