2022年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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3676 kcal
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脂質: 121.75g | たんぱく質: 99.75g | 炭水化物: 376.73g.
朝食: Magerquark, Grafschafter American Sandwich Vollkorn. 昼食: Rindfleisch, Möhren, Blumenkohl, Zucchini, Asia Spezialitäten Chinesische Mie-Nudeln. 夕食: Wilhelm Brandenburg Mettenden Geräuchert, Krombacher Hell. 軽食/その他: Fine Food Nachos Cheese Dip, Chio Tortilla Chips Nacho Cheese, Plätzchen. もっと...
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4563 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 7 時間, テレビで見る - 2 時間, 階段昇降 - 30 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 9 時間 30 分, マッサージ - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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AndreasKoesters1963の体重の記録
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