2022年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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1791 kcal
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脂質: 77.11g | たんぱく質: 96.99g | 炭水化物: 179.00g.
朝食: Красная Цена Сыр Российский, Микоян Колбаса Сырокопченая Деликатесная, Коломенское Батон Нарезной, Лебедянь Молоко Сметана 15%, Novus Сырники, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", От Палыча Пряник Имбирный, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Щи с Мясом. 夕食: Novus Сырники, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Помидор Соленый, Виктория Картофель Жареный с Луком. もっと...
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2714 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 6 分, カーディオ (Cardio) - 13 分, 休憩 - 7 時間 41 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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