2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.6 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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4165 kcal
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脂質: 174.04g | たんぱく質: 209.35g | 炭水化物: 449.05g.
朝食: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Tirolez Queijo Parmesão, Ovo. 昼食: Banoffe, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Club Social Club Social Recheado Integral Sabor Requeijão. 夕食: Burger King Cheeseburger, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Growth Supplements Creatina, Kobber Granola de Cereais Light, Banana Nanica. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Growth Supplements Barra de Proteína Amendoim com Caramelo, Vitapower Pasta Integral de Amendoim Coco Protein, Kobber Granola de Cereais Light. もっと...
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2873 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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