2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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1611 kcal
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脂質: 62.44g | たんぱく質: 52.38g | 炭水化物: 215.97g.
朝食: Coop Pan di Spagna con Crema all'arancia Ricoperto al Cacao, Torta di Noci Pecan, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Fior Fiore Coop Ricciarelli di Siena IGP, Kiwi, Esselunga Champignons in Olio d'oliva , Pane Bianco, Bollito Misto, Barilla Pasta. 夕食: Torta di Noci Pecan, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 軽食/その他: Spremuta d'arancia. もっと...
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2083 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 22 分, 読む - 20 分, 料理 - 10 分, 浴びる - 20 分, 立つ - 30 分, 睡眠 - 9 時間 10 分, 休憩 - 4 時間 3 分, 運転 - 2 時間 10 分, ウォーキング - 25 分, テレビで見る - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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