2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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1432 kcal
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脂質: 66.54g | たんぱく質: 88.16g | 炭水化物: 122.91g.
朝食: Banana Nanica. 昼食: Alface, Atum em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 夕食: Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Pêssegos, Atum em Óleo (Enlatado), Faixa Azul Queijo tipo Camembert, Perdigão Salsicha Hot Dog. 軽食/その他: Bauducco Torrada Multigrãos, Bauducco Torrada Multigrãos, Banana Nanica, Ameixas, Club Social Sabor Pizza, Vigor Camembert. もっと...
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2786 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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