2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 33.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
|
1159 kcal
|
脂質: 34.30g | たんぱく質: 59.97g | 炭水化物: 153.07g.
朝食: Café com Leite Integral. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Arroz Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Pizza Doce, Nutella Creme de Avelã com Cacau. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|