2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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1381 kcal
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脂質: 76.27g | たんぱく質: 48.68g | 炭水化物: 130.65g.
朝食: Quatá Creme de Leite, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Mac. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Piraquê Rosquinha Leite. もっと...
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2204 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 掃除 - 10 分, 料理 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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