2022年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
109.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
|
1967 kcal
|
脂質: 75.77g | たんぱく質: 128.70g | 炭水化物: 194.77g.
朝食: McDonald's Maçã em Pedaços, Mamão Formosa, Wickbold Pão Australiano Integral & Levemente Adocicado, Ovo Cozido. 昼食: Farofa de Ovo, Peito de Frango, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Salada de Folhas, Abobrinha Refogada. 夕食: Macarrão Fresco (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Piraquê Cream Cracker Gergelim. 軽食/その他: Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Linea Shake Zero, Whey Protein. もっと...
|
|
3977 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 49 分, トレッドミル - 50 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.3 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
maurilionogueira jrの体重の記録
|