2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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2272 kcal
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脂質: 69.55g | たんぱく質: 159.50g | 炭水化物: 249.68g.
朝食: Nabisco Chocooky, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Joelho. 昼食: Macarrão Alho e Óleo, Zilio Farofa Caseira , Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa, Batatas Fritas. 夕食: Aurora Filé de Tilápia, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Aurora Filé de Tilápia, Batata Doce Cozida. もっと...
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2387 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 5 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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