2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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677 kcal
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脂質: 11.10g | たんぱく質: 59.45g | 炭水化物: 92.09g.
朝食: La Virginia Café en Saquitos (5g), Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales, La Virginia Cappuccino Light. 昼食: Té Verde. 夕食: SanCor Leche Parcialmente Descremada, Arándanos Congelados, Frutillas, Manzana, Cebollas, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza. もっと...
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1950 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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