2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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1397 kcal
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脂質: 48.12g | たんぱく質: 114.74g | 炭水化物: 123.38g.
昼食: Laranja Pêra, Pernil Assado, Ovo, Couve-Flor, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pernil Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Pão Caseiro, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson. もっと...
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3017 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 50 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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