2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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1280 kcal
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脂質: 66.19g | たんぱく質: 82.52g | 炭水化物: 80.90g.
朝食: REWE To Go Ingwer Shot, Kaffee mit Milch, Käse, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Hartgekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 昼食: Fleisch, Nudeln (Gekocht). 夕食: Gutes Land Gouda, Brotland Sonnenblumenkernbrot, Fleisch, Nudeln (Gekocht). 軽食/その他: Kaffee mit Milch. もっと...
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2637 kcal
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運動:
Indoor cycling - 1 時間 5 分, ENS - 30 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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