2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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1343 kcal
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脂質: 58.40g | たんぱく質: 121.47g | 炭水化物: 83.08g.
朝食: 全麥（100％）麵包, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 煎雞蛋, ON 高蛋白, 豬里肌. 昼食: 白飯, 青江菜, 炒黃瓜, 大成 嫩煎雞腿排, 炒金針菇. 夕食: 鼎泰豐 元盅牛肉湯, 黑輪, 早安美芝城 花生厚片. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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