2022年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
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1586 kcal
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脂質: 58.85g | たんぱく質: 163.69g | 炭水化物: 94.36g.
朝食: Ovo Cozido, Seara Pão de Queijo Tradicional. 昼食: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Batata Doce. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Contra-filé, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Ninho - Leite em Pó Semidesnatado (Nova Fórmula). 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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