AndreaYFの日記, 2022年 01月 3日

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este es mi nuevo punto de partida... ni un kilo menos... quiero aumentar masa muscular.

54.6 kg これまでの減量分: 9.4 kg. 残り: 0.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に0.1 kg減量中

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Ejercicios de fuerza y menos cardio para aumentar la masa muscular

2022年 01月 3日投稿者: jsandov

somos 2, vamos por esa!👊💪💖

2022年 01月 3日投稿者: yasnacatalina

es hora de hacer superávit calórico!<3

2022年 01月 3日投稿者: ClaudiaVasques

el cardio es importante igual, yo te recomendaría hacer ejercicios de fuerza pero siempre ir en (progresión). en lastre, repeticiónes y series. ¡Tu puedes! yo con calistenia siempre en progresion... se logran cambios brutales 🤗🌱🦍🔥💪🏼.

2022年 01月 3日投稿者: diegolagosurzua

tienes que aumentar el peso en tus ejercicios de fuerza y aumentar las porciones de comida para hacer un superávit calórico

2022年 01月 6日投稿者: OoOo xavii oOoO

Qué bacanes sus comentarios! Vamos, vamos! Empecé a trabajar localizado +peso - repeticiones

2022年 01月 6日投稿者: AndreaYF


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